Choisir son tapis roulant

tapis de course

Pratiquer le sport régulièrement n’est pas aisé quand on n’est pas un sportif dans l’âme. Cela l’est encore moins quand il est question d’affronter des conditions météorologiques peu clémentes avant le sport. Le tapis roulant est un appareil qui vient faciliter la tâche aux sportifs débutants et confirmés. Il sert spécifiquement à faire des exercices physiques à domicile ou en salle de gym. De ce fait, il est très apprécié des sportifs à travers le monde.

Qu'est-ce qu'un tapis roulant ?

Encore appelé tapis de course, le tapis roulant est l’un des appareils de fitness les plus prisés. Il permet de simuler les conditions d’une marche ou d’une course à l’air libre grâce à sa bande de déroulement. Il facilite ainsi la pratique du sport en intérieur et se décline en plusieurs modèles.

L’usage du tapis roulant facilite la perte de poids et fait travailler la majorité des muscles du corps. Cet appareil peut être motorisé ou non. Il est ainsi plus adapté pour la marche dans ce cas. En outre, il convient à divers usages. Que ce soit pour une pratique ponctuelle, occasionnelle, fréquente ou intensive du sport, le tapis roulant est votre meilleur allié. Du reste, le tapis roulant professionnel est un atout de taille pour brûler des calories efficacement.

Quel est l'avantage d'utiliser un tapis de course ?

courir sur un tapis

L’utilisation du tapis roulant offre plusieurs avantages tant sur le plan physique que sur le plan sanitaire. Ainsi, il occupe une place de choix dans le classement des appareils de cardio. Il est parfait pour améliorer la santé cardiaque et la circulation sanguine. Cette particularité permet de réduire les risques de maladies cardio-vasculaires. De plus, les exercices de cardio sont réputés pour brûler les graisses et pour se maintenir en pleine forme.

Par ailleurs, utiliser un tapis roulant permet de reproduire les conditions d’un jogging ou d’une course dans la nature, à quelques différences près. Il évite les problèmes liés aux articulations lors d’une course normale. Avoir un tapis roulant chez soi permet d’éviter les intempéries de la nature et de lutter contre la paresse. Qu’il pleuve ou qu’il neige, vous pouvez faire vos séances de sport dans le confort de votre maison.

Si la fatigue d’après-boulot vous empêche d’aller courir ou de vous rendre au gymnase, vous pouvez compenser avec votre tapis de course. Que vous soyez un débutant ou un as du sport, vous pouvez faire vos séances sportives à votre rythme. Les fonctions de l’appareil servent à ajuster les niveaux de performance. Cette approche est parfaite pour se fixer des objectifs d’évolution.

À cet effet, le tapis roulant est doté d’une console qui permet de contrôler les fonctions vitales du corps (rythme cardiaque). Cette configuration est parfaite pour évoluer progressivement ou pour préparer des compétitions sportives en toute sécurité. Par ailleurs, plusieurs versions du tapis roulant sont munies de fonctions additives qui favorisent une détente maximale pendant les séances sportives.

Quelle sont les fonctions du tapis roulant ?

Le tapis de course est disponible en plusieurs variantes dotées de fonctions diverses. Si vous souhaitez en acquérir un, vous devez faire attention à ses caractéristiques. Le choix d’un tapis roulant dépend foncièrement de ce que vous souhaitez en faire. En d’autres termes, c’est la façon dont vous voulez utiliser l’appareil qui en conditionne le choix. Voici les principales fonctions :

  • Puissance du moteur

La puissance du moteur est exprimée en chevaux (CV). Elle est étroitement liée à la vitesse de l’appareil ainsi qu’au poids de l’utilisateur. Le moteur fournit deux types de puissances à savoir la puissance en continu et la puissance en pic. La première puissance est celle que fournit le tapis ordinairement.

La deuxième forme est celle fournie ponctuellement par l’appareil lors d’un effort intense. Il est recommandé d’opter pour un tapis qui peut supporter le poids de l’utilisateur sans contrainte. La durée de vie de l’appareil en dépend. Une puissance de 1,5 CV est suffisante pour un usage saisonnier et la marche. Par contre, il faut 2,5 CV pour du jogging et un usage fréquent. Pour de grands efforts comme la course et un usage régulier, la puissance de votre tapis doit excéder 2,5 CV.

  • Vitesse

La vitesse détermine les niveaux de performance. Selon votre capacité, vous pouvez opter pour la plus petite vitesse disponible (8 km/h). Si vous voulez accroître vos capacités sportives, optez pour un tapis à vitesse programmable (15 km/h ou plus) avec un débit élevé. Si pour des raisons de santé ou autres vous ne pouvez pas développer votre endurance, choisissez la vitesse qui vous convient.

  • Surface de course

La surface de course détermine le confort que vous avez lors de vos séances. Elle influe aussi sur votre niveau de performance. Il s’agit du support sur lequel vous pratiquez le sport sur votre tapis roulant. Plus elle est large, mieux vous vous sentirez. Si vous souhaitez gagner en endurance, optez pour les grandes surfaces (130 cm sur 45 cm).

  • L’inclinaison

La fonction d’inclinaison des tapis roulants sert à intensifier les séances de sport. Elle est idéale pour ceux qui veulent développer leurs aptitudes sportives. Selon le degré d’inclinaison, plusieurs muscles du corps sont sollicités et la perte de poids est accélérée. Il y a deux manières d’activer cette fonction : manuellement et automatiquement.

  • L’amorti

Cette fonction est celle qui garantit le confort et la protection de vos articulations durant l’utilisation. Selon votre niveau de performance, vous devez choisir un système d’amortissement équivalent. Pour de petits exercices ou un sport d’entretien, un amorti souple vous conviendra. À l’opposé, pour d’intenses activités, un amorti dur est parfait.

Fonction secondaire

  • Console

Composant très important du tapis roulant, elle permet de contrôler minutieusement chaque séance de sport. Le rythme cardiaque, le nombre de calories perdues, le temps effectué et la distance parcourue sont les informations fournies par la console.

Vous pouvez aisément établir un programme d’évolution et évaluer votre niveau de progression. Certaines fonctions supplémentaires telles que les lecteurs MP3 viennent agrémenter vos séances. En outre, vous pouvez aussi participer à des courses virtuelles grâce à la réalité augmentée. Ces fonctions sont disponibles sur certaines versions du tapis roulant.

Combien de modèle existe t'il ?

tapis roulant

Il existe plusieurs modèles de tapis roulant convenant respectivement aux utilisateurs amateurs, intermédiaires ou professionnels. Sur le marché, vous trouverez notamment les modèles de tapis tels que :

  • Le tapis roulant mécanique, transportable et pliable pouvant être utilisé au bureau en étant assis.
  • Le tapis de course électrique pliable à inclinaison motorisée et à large surface de course.
  • Le tapis de course électrique pliable professionnel.
  • Le tapis roulant mécanique portable avec rouleau.
  • Le tapis roulant non pliable.
  • Le tapis de course connecté.
  • Le tapis roulant anti-vibration.

Par ailleurs, le choix d’un tapis dépend aussi de la marque de ce dernier. Il existe à cet effet de nombreux fabricants qui proposent des appareils aussi impressionnants les uns que les autres.

Courrez-vous aussi vite que Chad ?

Peut-être que vous y arriverez avec beaucoup d’entrainement 😉. D’ici là bonne chance dans votre choix.

Des alternatives pour bouger !

Bien évidement il existe d’autres options pour bouger son corps. Pourquoi ne pas faire du CrossFit ? Si vous préférez quelque chose de plus artistique, la danse est une très bonne option. Pour choisir sa danse voici un site complet. Pour ceux qui préfère les sports d’équipes, renseignez-vous de ce que proposent les maisons des sports prêt de chez vous !